Le Pilates est une méthode d’entraînement alliant renforcement musculaire, mobilité et contrôle du mouvement, avec un travail ciblé sur la musculature profonde, la posture et la coordination avec la respiration.
Accessible à tous, du débutant au sportif confirmé, ce cours permet de travailler l’ensemble du corps, d’améliorer la force, l’équilibre, la souplesse et la mobilité articulaire. Il constitue également un excellent complément à une rééducation.
À L’Atelier-Thérapies, les cours sont encadrés par une physiothérapeute diplômée et les exercices sont adaptés au niveau, aux objectifs et aux éventuelles douleurs ou pathologies de chacun.
Cours collectifs en petits groupes ainsi que coaching et cours privés sur demande.
| Lundi | Mardi* | Mercredi |
|---|---|---|
| Pilates Basics I | Pilates Basics II | Pilates Basics III |
| Niveau intermédiaire | Niveau intermédiaire | Niveau débutant/intermédiaire |
| 18H | 18H | 10H |
| Abonnement Saison | 730 CHF |
| Abonnement semestriel (septembre à février – février à juin) | 370 CHF |
| Carte de 10 cours (disponible seulement sous conditions) | 300 CHF |
Pilates Basics
Que vous soyez débutant en Pilates ou avez déjà une base, ce cours est fait pour vous.
Durant ce cours, vous apprendrez les exercices de bases du Pilates en travaillant toute la musculature du corps, en particulier la musculature profonde (muscles des abdominaux et du dos, muscles du plancher pelvien). Vous travaillerez la posture, la respiration et la mobilité.
Vous avez des douleurs ou souffrez d’une pathologie? Osez bouger! Nous vous conseillons volontiers si vous souhaitez prendre part au cours et pouvons adapter les exercices.
Cours privés, coaching
Vous désirez un encadrement personnalisé? Nous offrons des cours privés selon la demande.