Pilates
La méthode Pilates est une technique d’entraînement physique alliant des exercices de renforcement et de mobilité. Cette méthode travaille l’ensemble du corps, principalement la musculature profonde et demande une coordination avec la respiration.
Le Pilates améliore la mobilité articulaire, la force musculaire, la posture et l’équilibre. Les exercices s’effectuent principalement au sol, avec ou sans matériel (ballon, élastiques, rouleau, etc).
A l’Atelier Thérapies, tous nos cours sont encadrés par une physiothérapeute diplômée. Les exercices sont adaptés selon le niveau et les objectifs de chacun.
Le Pilates est destiné autant aux sportifs confirmés qu’aux débutants, de tout âge.
Reprise des cours le lundi 16 septembre 2024
| Lundi | Mardi* | Mercredi |
|---|---|---|
| Pilates Basics I | Pilates Basics II | Pilates Basics III |
| Niveau intermédiaire | Niveau intermédiaire | Niveau débutant/intermédiaire |
| 18H | 18H | 10H |
*Avec Anna. Ce cours aura lieu uniquement dès 4 personnes inscrites
| Abonnement Saison | 730 CHF |
| Abonnement semestriel (septembre 2024 à février 2025 – février à juin 2025) | 370 CHF |
| Carte de 10 cours (disponible seulement sous conditions) | 300 CHF |
Pilates Basics
Que vous soyez débutant en Pilates ou avez déjà une base, ce cours est fait pour vous.
Durant ce cours, vous apprendrez les exercices de bases du Pilates en travaillant toute la musculature du corps, en particulier la musculature profonde (muscles des abdominaux et du dos, muscles du plancher pelvien). Vous travaillerez la posture, la respiration et la mobilité.
Vous avez des douleurs ou souffrez d’une pathologie ? Osez bouger ! Nous vous conseillons volontiers si vous souhaitez prendre part au cours et pouvons adapter les exercices.
Cours privés, coaching
Vous désirez un encadrement personnalisé ? Nous offrons des cours privés selon la demande.